Tô cansada!!!!!!!!!!

O que há em mim é sobretudo cansaço
Não disto nem daquilo,
Nem sequer de tudo ou de nada:
Cansaço assim mesmo, ele mesmo,
Cansaço.

A sutileza das sensações inúteis,
As paixões violentas por coisa nenhuma,
Os amores intensos por o suposto alguém.
Essas coisas todas -
Essas e o que faz falta nelas eternamente -;
Tudo isso faz um cansaço,
Este cansaço,
Cansaço.

Há sem dúvida quem ame o infinito,
Há sem dúvida quem deseje o impossível,
Há sem dúvida quem não queira nada -
Três tipos de idealistas, e eu nenhum deles:
Porque eu amo infinitamente o finito,
Porque eu desejo impossivelmente o possível,
Porque eu quero tudo, ou um pouco mais, se puder ser,
Ou até se não puder ser...

E o resultado?
Para eles a vida vivida ou sonhada,
Para eles o sonho sonhado ou vivido,
Para eles a média entre tudo e nada, isto é, isto...
Para mim só um grande, um profundo,
E, ah com que felicidade infecundo, cansaço,
Um supremíssimo cansaço.
Íssimo, íssimo. íssimo,
Cansaço...

Álvaro de Campos

Olá queridos!!!! Preciso dormir um dia inteiro!!!

Estou muito cansada....Há uma semana que estou cuidando do layout do meu blog e do blog da minha irmã, e fazendo pesquisas para a nova coleção da Balaio, e lógico, cuidando da casa, dos bebês, e vc sabe, do Pedro Henry rsrsrsrssr Mas prá não ficar nas minhas palavras  e falando em cansaço, um assunto que eu domino srsrsrsr... Se vc anda cansado demais e não consegue dar um freio no seu cotidiano, cuidado!!! Uma pesquisa recente pesquisa que foi postada no site http://www.corpoperfeito.com.br  

                                 As causas mais comuns de cansaço e fraqueza do corpo são:

-Falta de sono
-Dificuldades para dormir (Visite o centro de especial de insônia,se esse for o seu caso)
-Uma rotina de vida estressante e problemas específicos (tais como o fim de um relacionamento, problemas em casa, problemas no trabalho, excesso de trabalho) acabam gerando uma enorme carga de ansiedade e preocupação que acarreta sintomas físicos de estresse (visite também nosso centro de saúde sobre o assunto)
-Excesso de atividades físicas geram cansaço e fadiga muscular
-O turno de seu trabalho
-Má alimentação. A alimentação incorreta pode deixar o organismo com falta de importantes vitaminas, minerais e macronutrientes fundamentais para o processo de energia do corpo
-Gravidez.    É muito comum, principalmente nos primeiros 3 meses de gravidez a gestante sentir-se bastante cansada. Porém, depois do 4º mês, esse cansaço tende a desaparecer...

Medidas que podem ajudar contra o cansaço e a fraqueza: (não ri não que é sério rsrsrssr)

Descansar/Relaxar/Dormir bem:???????
Durma e acorde no mesmo horário todos os dias
Verifique se o seu quarto tem um ambiente relaxante. Certifique-se de que não haja algum fator que possa interferir no seu sono. (Acham que eles não conhecem o meu seresteiro Pedro Henry) 

Os fatores que mais atrapalham uma boa noite de sono são barulho, claridade e temperatura. Tente adequar esses elementos para que o seu quarto seja confortável e relaxante. Isso irá ajudar você a dormir melhor e, conseqüentemente, melhorará suas condições de cansaço e fraqueza
Faça refeições leves quando estiver perto da hora de dormir;(e não espere seus filhos finalmente dormirem prá comer sossegada, não é??) 
Encontre um tempo para relaxar antes de dormir - uma música relaxante ou um banho quente ajudam bastante
Tente tirar da mente problemas e preocupações (quê?????)

Alimentação:
Faça uma alimentação balanceada e procure distribuir bem as suas refeições ao longo dia
Se você estiver abaixo do peso procure ingerir mais calorias e aumentar as 

porções de suas refeições (tá louco?) 
Procure evitar a ingestão de cafeína e bebidas alcoólicas perto da hora de dormir
Se você estiver acima do peso, tente controlá-lo praticando atividades físicas (cuidar da casa nem pensar!)

e fazendo uma dieta balanceada 

Perda de Peso / Atividades Físicas: Adooooorooooooooo rsrsrssr 
Quando a pessoa está fora de forma ela fica propícia a sentir mais cansaço do que uma pessoa que está em forma. A melhor maneira de entrar em forma é praticar atividades físicas. Acrescente as atividades físicas aos poucos em sua rotina diária e depois aumente a duração e a intensidade dos exercícios lentamente. Procure começar com 10 minutos de atividades físicas por dia e mantenha uma regularidade. Andar (se quiser saber mais informações sobre essa atividade visite nosso centro desse esporte) é um excelente exercício para iniciantes e o ajudará muito a introduzir um esporte no seu dia-a-dia. Isso o ajudará a manter uma boa forma e, conseqüentemente, você ficará menos vulnerável ao cansaço.

Estilo de vida: Serve estilo Inferno na Torre???????? 

Procure fazer algumas mudanças e adaptações no seu estilo de vida diário para tentar se livrar da carga de estresse. Com certeza isso o ajudará a ficar mais relaxado. Procure concretizar suas tarefas do dia e deixar um tempo livre para um pouco de lazer. Passar muito tempo deitado e levar uma vida sedentária não o ajudará livrar-se do cansaço. Imagina!!!!!!!!

                                                                                          

   

Cansaço??? Dá uma olhada aqui...

Aprender a relaxar melhorará bastante o seu sono e o ajudará a se livrar de sintomas de estresse, como frustração, irritabilidade e cansaço. Procure descobrir quais são as causas do seu cansaço, como por exemplo, problemas de família ou no trabalho, e procure lidar com essas questões. Isso o ajudará a relaxar, livrando-o de uma carga de estresse desnecessária, e conseqüentemente, melhorará o seu sono e fará você se sentir mais disposto no dia seguinte.

Aiiiii, depois disso vou até dormir rsrsrsrssr Beijos no coração